ストレスチェックテストは現在のストレスの状態を反映しています。
結果が悪いからいけないのではなく、
ストレスを強く抱えている状況ならば解消していく必要があるので
現状を把握するためのチェックテストになります。
仕事上の評価ではなく心身ともに健康であるためのものです。
ストレスチェックテストでは
ストレスを【過去】【現在】【未来】に分類されています。
【現在】➡ストレス反応として現れる
心理的反応と精神的反応があります
・身体の調子がすぐれない
・夜途中で起きてしまう
・寝たけれど寝た感じがしない
・食欲がない
・おなかの調子が悪い
・イライラする など
【過去】➡ストレス要因
・仕事の質的負荷
・仕事の量的負荷
・対人関係 など
【未来】➡ストレスを和らげるサポート
・ストレス発散方法
・家族や友人などこころのサポート など
ストレスチェックテストによってその人がどのくらいストレスを抱えているかが分かったらそれで終わりではなくその後が大切になります。
まず、ストレスフルになるとセルフケアは難しい状況であるということを周りの人は理解しましょう。
そのため、他の人が介入してストレスを軽減していく必要があります。
ストレスにより視野が狭くなっている傾向があります。
話をきき、相談にのる＝客観性をもたせる
ということが大切です。
話を聞いてもらい、もやもやしていたことを表出することで
なにがストレスとなっているのか明確となり、客観的に解決方法を考えることができます。
自分一人だと主観的になっている部分がほとんどなので、
客観性をもたせることで自身も冷静になって考えることができます。
医療職がいることで、センシティブな相談もしやすくなることもあるかもしれません。
